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 Pilates
Une série d'exercices variés permettent d'apprendre à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, de façon à équilibrer la musculature. Cela permet une prise de conscience du corps et du fonctionnement des muscles.
L'objectif du cours est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La respiration est toujours sollicitée dans l'exécution des mouvements.
Les exercices permettent une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
 Développe force et flexibilité;
Améliore votre posture;
Réduit le stress;
Conditionne tout le corps de la tête aux pieds;
Prévient les blessures;
Améliorer votre coordination;
Sécuritaire pour les sédentaires;
Dépassement pour les athlètes.
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